Bij het maken van een schema kijk ik goed welke trainingen het beste passen. Daarnaast probeer ik ook een mooi afwisselend programma te maken. Hierdoor blijf je je lichaam steeds opnieuw prikkelen.
De ene keer zoek ik de afwisseling in verschillende intervallen en loopsnelheden, de andere keer in ondergrond. Zo kunnen er ook regelmatig bostrainingen gepland worden. Rechtdoor lopen op asfalt kan delen van je lichaam “slap” maken door de eenzijdige beweging. Door heuvels/los zand moet je zowel je enkels als je core flink aan het werk zetten. Lukt het dan om met deze betere spanning weer rechtdoor te lopen, dan kan je er behoorlijk profijt van meepakken!